Sabahları uyanamama sorunu

HalaskarGazi · Cuma saat 11:20'de

Arkadaşlar merhabalar öncelikle.
Yıllardır çalışıyorum, iş yerim evime yakın 10-15 dakika sürmesine rağmen, Sabah iş 9.30'ta başlamasına rağmen hâlâ 1 saat geç kalma durumum oluyor bu sürekli oluyor bunun önüne nasıl geçebilirim? Bir bilginiz var mı, askerde bile çok sıkıntılı şeyler yaşadım şu uyku muhabbetinden, böyle arkadaşlar var mı forumda veya cevrenizde bu durumu nasıl düzeltebilirim.

'Halaskâr · Cuma saat 11:25'de

benzer durum benim de var.. sanırım öldüğüm zaman düzelecek..

Armin' · Cuma saat 11:35'de

akilli bileklik alin 10 tane alarm atin titresimi sona cekin

Kutsal DEDE · Cuma saat 11:37'de

saglık kuruluşuna müracat edin

Mania_Lada · Cuma saat 12:02'de

Alarmınızı uyanmak istediğiniz saattten yarım saat önce kurun ve de yatağınızı düzenli olarak havalandırırsanız geç kalma durumunu ortadan kalkabilri tabii ki vitamin eksikliği gibi durumlar da neden olabilir

ANTROPİ · Cuma saat 12:41'de

Bol bol su iç dostum.

'Börteçine · Cuma saat 14:50'de

telefonu yakın bir yere koy 1 dk aralıklarla bir çok alarm kur sesinide rahatsız edecek bir şey koy

Toryy · Cuma saat 15:04'de

'Börteçine' Alıntı:
telefonu yakın bir yere koy 1 dk aralıklarla bir çok alarm kur sesinide rahatsız edecek bir şey koy

Denedim. Telefonu da az uzağa koydum kalkmam gereksin diye. Uykulu halde kapatıp tekrar yatmışım.
Uyandıracak biri olması gerekiyor illa.

darkexploit · Cuma saat 15:33'de

nfci tagini banyoya yapıştır ve nfc alarm uygulamasını kur bu sayede kalkıp nfc okutman gerekecek sesi kesmen için telefonu kapatsan bile alarm susmaz

StrongsAire.exe · Cuma saat 15:47'de

bunu alarm olarak kullan

Sivaris01 · Cuma saat 17:44'de

HalaskarGazi' Alıntı:
Arkadaşlar merhabalar öncelikle.
Yıllardır çalışıyorum, iş yerim evime yakın 10-15 dakika sürmesine rağmen, Sabah iş 9.30'ta başlamasına rağmen hâlâ 1 saat geç kalma durumum oluyor bu sürekli oluyor bunun önüne nasıl geçebilirim? Bir bilginiz var mı, askerde bile çok sıkıntılı şeyler yaşadım şu uyku muhabbetinden, böyle arkadaşlar var mı forumda veya cevrenizde bu durumu nasıl düzeltebilirim.

Merhaba değerli arkadaşım bu yaşadığın sorun için üzgünüm sana en güzel tavsiyem bir spor salonuna kayıt ol akşamları hafifte olsan yorulsanda bir idman atmanı tavsiye ediyorum gerekli olan yorgunluğunu olağan düzeyde tamamlayacak ve vücudunun gerekli enerjisini dengeleyecek böylelikle uykunuda verimli alacaksın bir eczaneden veyahutta büyük mağazalarda ecza vitamin bölümünde satılıyor melatonin al günde yatmadan önce bir tane iç ayriyetten multivitamin hapıda tavsiye ediyorum umarım bu barideyi bir an önce atlatırsın

basr1ko · Cuma saat 17:50'de

HalaskarGazi' Alıntı:
Arkadaşlar merhabalar öncelikle.
Yıllardır çalışıyorum, iş yerim evime yakın 10-15 dakika sürmesine rağmen, Sabah iş 9.30'ta başlamasına rağmen hâlâ 1 saat geç kalma durumum oluyor bu sürekli oluyor bunun önüne nasıl geçebilirim? Bir bilginiz var mı, askerde bile çok sıkıntılı şeyler yaşadım şu uyku muhabbetinden, böyle arkadaşlar var mı forumda veya cevrenizde bu durumu nasıl düzeltebilirim.

Selamlar, aynı sorundan yıllardır muzdariptim. Kendimce nasıl çözdüğümü anlatmak isterim.
Yatağını ve odanı mutlaka havalandır, güne başlamak için kendine motivasyon kaynağı bulman yararlı olacaktır mesela gece yatmadan sabah kendime şöyle veya böyle bi kahvaltı, kahve hazırlayayım diyerek yatarsan güne başlaman daha dinamik olabilir. Onun dışında fiziksel aktivite olarak yürüyüş, koşu, yüzme vb. gibi ilgini çekebilecek aktivitelere yönelmeni öneririm. Kısaca kendinin doktoru olacaksın. Motivasyonunu kendin verirsen işlerin hemen değiştiğini anlayabilirsin. İyi aksamlar, iyi forumlar.

'Türk · Dün 00:01 da

o durum bendede var, yastığının altına lavanta yaprakları koyarsan çözülür o iş

ByZehirx · Dün 04:28 da

Muazzam

Kutsal DEDE' Alıntı:
saglık kuruluşuna müracat edin

ANTROPİ' Alıntı:
Bol bol su iç dostum.

rulingpoines · Dün 10:31 da

Sivaris01' Alıntı:
Merhaba değerli arkadaşım bu yaşadığın sorun için üzgünüm sana en güzel tavsiyem bir spor salonuna kayıt ol akşamları hafifte olsan yorulsanda bir idman atmanı tavsiye ediyorum gerekli olan yorgunluğunu olağan düzeyde tamamlayacak ve vücudunun gerekli enerjisini dengeleyecek böylelikle uykunuda verimli alacaksın bir eczaneden veyahutta büyük mağazalarda ecza vitamin bölümünde satılıyor melatonin al günde yatmadan önce bir tane iç ayriyetten multivitamin hapıda tavsiye ediyorum umarım bu barideyi bir an önce atlatırsın

hocam galiba konu hakkında bilgilisiniz, olayın kilo ile mi yoksa enerji ile mi ilgisi var acaba ve bahsettiğiniz vitaminler spor içinmi yararlı uyku düzeni içinmi. (bende aynı sorun var ve yakında işe başlayacağım)

Sivaris01 · Dün 14:09 da

rulingpoines' Alıntı:
hocam galiba konu hakkında bilgilisiniz, olayın kilo ile mi yoksa enerji ile mi ilgisi var acaba ve bahsettiğiniz vitaminler spor içinmi yararlı uyku düzeni içinmi. (bende aynı sorun var ve yakında işe başlayacağım)

Uyku içinde spor içinde önemli takviyelerden birileri ..

sasorii · Dün 17:05 da

'Halaskâr' Alıntı:
benzer durum benim de var.. sanırım öldüğüm zaman düzelecek..

aaa hocam "hele" bir durun zaman daha çok

Speedy Gonzales · Dün 18:56 da

HalaskarGazi' Alıntı:
Arkadaşlar merhabalar öncelikle.
Yıllardır çalışıyorum, iş yerim evime yakın 10-15 dakika sürmesine rağmen, Sabah iş 9.30'ta başlamasına rağmen hâlâ 1 saat geç kalma durumum oluyor bu sürekli oluyor bunun önüne nasıl geçebilirim? Bir bilginiz var mı, askerde bile çok sıkıntılı şeyler yaşadım şu uyku muhabbetinden, böyle arkadaşlar var mı forumda veya cevrenizde bu durumu nasıl düzeltebilirim.

ilkönce kafanda bitireceksin kardesim ondan sonra uygulamaya baslayacaksın aksam en gec 11 11.30 da uyumalısın sabah 6 da kalkıp kendıne bır hedef koyup program yapmalısın sabah erken kalkmak ıcın bır amacın olmalı ondan sonra bunu en az 21 gun tekrarlamalısın bırsey alıskanlık olabılmesı ıcın en az bukadar sure yapmak gerektıgını soyluyor pıskologlar bununla illi özellikle erken kalmak için motıvasyon videolarına bakabilirsin

umitbayir8080 · Dün 19:14 da

HalaskarGazi' Alıntı:
Arkadaşlar merhabalar öncelikle.
Yıllardır çalışıyorum, iş yerim evime yakın 10-15 dakika sürmesine rağmen, Sabah iş 9.30'ta başlamasına rağmen hâlâ 1 saat geç kalma durumum oluyor bu sürekli oluyor bunun önüne nasıl geçebilirim? Bir bilginiz var mı, askerde bile çok sıkıntılı şeyler yaşadım şu uyku muhabbetinden, böyle arkadaşlar var mı forumda veya cevrenizde bu durumu nasıl düzeltebilirim.

geç uyanırsan kendini döv

alexandre20 · Dün 21:06 da

obez, kalın boyunlu veya kötü beslenen insanlar uyku sırasında yeteri kadar oksijen alamadığı için sabah çok zor uyanır ve yorgun hisseder.
sağlıklı bir hayata başlayarak çözülebilecek bir sorun

Sabahları uyanamama sorunu

Yeni üye

Kıdemli Moderatör

Moderasyon Tim Lideri

Üye

Deneyimli Moderatör

Adanmış Üye

Kıdemli Moderatör

Kıdemli Üye

Anka Team Junior

Junior Hunter

Moderasyon Ekibi Çaylak

Moderasyon Ekibi Çaylak

Kulüpler Genel Sorumlusu

Yaşayan Forum Efsanesi

Üye

Moderasyon Ekibi Çaylak

Katılımcı Üye

Katılımcı Üye

Üye

Katılımcı Üye