1 Ayda Nasıl Hızlı Kilo Alırım ?

TRamazan

TRamazan

Katılımcı Üye
19 Eyl 2015
877
0
Merhaba Arkadaşlar Ben 65 Kiloyum Boyum 1.72 Kilomun Yaklaşık 70-80 Arası Olmasını İstiyorum 1 ay içinde nasıl hızlı kilo alırım neye dikkat etmeliyim ne yemeliyim ne içmeliyim ne içmemeliyim yardımcı olursanız sevinirm
 
Tarihe göre sırala Oylara göre sırala
S.A.B.E.R!/

S.A.B.E.R!/

Basın&Medya Ekibi Kıdemli
14 Mar 2017
4,190
586
26
Sakarya
TRamazan' Alıntı:
Beyler Zayıfım Ama Cılız Falan Değilim Haberinz Olsun Kalıbım Var Fitness Evde Kendi İmkanlarımla Yapıyorum 10 KG 2 TANE dambıl var fakat etrafımdakilerin bana zayıf oldugumu kilo almam gerektiğini soylu hep bnde istiyom zaten verdiğiniz fikirler birbirinden güzel denicem en fayfalı olanı kullanacam
Genişletmek için tıkla ...
10 kilo 2 dambılla ne yapcan tüm vücudunu dengede tutuyomusun
 
Oyla 0 Downvote
E

esterqon

Yeni üye
11 Eyl 2012
20
0
TRamazan' Alıntı:
Merhaba Arkadaşlar Ben 65 Kiloyum Boyum 1.72 Kilomun Yaklaşık 70-80 Arası Olmasını İstiyorum 1 ay içinde nasıl hızlı kilo alırım neye dikkat etmeliyim ne yemeliyim ne içmeliyim ne içmemeliyim yardımcı olursanız sevinirm
Genişletmek için tıkla ...

kardeşim günde 2 bardak pilav ye bende 71 dim suanda 82 civariyim düzenli uyku sabah kahvaltisi günde 4-5 yumurta sabahları öğlen yemeğiini aksam yemeği ile karıstırma sakin sabah 9 kahvalti yaptıysan 12-1 gibi öğlen yemeğini göm aksam 7-8 gibi bi tur daha göm gece yatmadan 11-12 gibi bi tur daha göm 1 ayda ortalama alacagın kilo 7-8 civardir 1.72 boyuna 74-75 kilo iyididr senin benim boyum 1.85 82 kilo suanda normal hedefim 86-87 fazla kilo alipta kendine zarar edersin
 
Oyla 0 Downvote
S.A.B.E.R!/

S.A.B.E.R!/

Basın&Medya Ekibi Kıdemli
14 Mar 2017
4,190
586
26
Sakarya
esterqon' Alıntı:
kardeşim günde 2 bardak pilav ye bende 71 dim suanda 82 civariyim düzenli uyku sabah kahvaltisi günde 4-5 yumurta sabahları öğlen yemeğiini aksam yemeği ile karıstırma sakin sabah 9 kahvalti yaptıysan 12-1 gibi öğlen yemeğini göm aksam 7-8 gibi bi tur daha göm gece yatmadan 11-12 gibi bi tur daha göm 1 ayda ortalama alacagın kilo 7-8 civardir 1.72 boyuna 74-75 kilo iyididr senin benim boyum 1.85 82 kilo suanda normal hedefim 86-87 fazla kilo alipta kendine zarar edersin
Genişletmek için tıkla ...

Yanlış anlama ama 2 bardak ye derken tabakmı
 
Oyla 0 Downvote
Üst

Turkhackteam.org internet sitesi 5651 sayılı kanun’un 2. maddesinin 1. fıkrasının m) bendi ile aynı kanunun 5. maddesi kapsamında "Yer Sağlayıcı" konumundadır. İçerikler ön onay olmaksızın tamamen kullanıcılar tarafından oluşturulmaktadır. Turkhackteam.org; Yer sağlayıcı olarak, kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriği ya da hukuka aykırı paylaşımı kontrol etmekle ya da araştırmakla yükümlü değildir. Türkhackteam saldırı timleri Türk sitelerine hiçbir zararlı faaliyette bulunmaz. Türkhackteam üyelerinin yaptığı bireysel hack faaliyetlerinden Türkhackteam sorumlu değildir. Sitelerinize Türkhackteam ismi kullanılarak hack faaliyetinde bulunulursa, site-sunucu erişim loglarından bu faaliyeti gerçekleştiren ip adresini tespit edip diğer kanıtlarla birlikte savcılığa suç duyurusunda bulununuz.