Karın kasını geliştiren hareketler

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Tarihe göre sırala Oylara göre sırala
B

Bedros Sanches

Emektar
5 Ocak 2006
525
14
Austin,Texas
Karın çalışmak mekikten ibaret değildir.
vücut geliştirme ile ilgili en geniş kaynaklardan biridir. karın hareketlerine burdan bakabilirsin. çalışırken dikkat etmen gerekenler de mevcut e-book içinde anlayamadığın bölümleri sorabilirsin.
https://tik.lat/y0iCS
buda çalışma esnasında yapman/yapmaman gerekenleri anlatan bir e-book.
https://tik.lat/i9N3p
ayrıca tekrar konusunu da abartma 100 mekik vs. ilk gün yaparsın 100 mekik overtraining(aşırı antreman) olursun. bikaç gün felçli gibi gezer bi daha yapmak istemezsin..o yüzden tekrar sayılarını yüksek tutma ve nizami yapmaya çalış.
not: iyi egzersizin yanında iyi beslenmelisin.
 
Oyla 0 Downvote
T

theXTaZY

Katılımcı Üye
3 Ocak 2007
696
33
sincity
image.php


body_building.html


body_building.html


body_building.html
 
Oyla 0 Downvote
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Üst

Turkhackteam.org internet sitesi 5651 sayılı kanun’un 2. maddesinin 1. fıkrasının m) bendi ile aynı kanunun 5. maddesi kapsamında "Yer Sağlayıcı" konumundadır. İçerikler ön onay olmaksızın tamamen kullanıcılar tarafından oluşturulmaktadır. Turkhackteam.org; Yer sağlayıcı olarak, kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriği ya da hukuka aykırı paylaşımı kontrol etmekle ya da araştırmakla yükümlü değildir. Türkhackteam saldırı timleri Türk sitelerine hiçbir zararlı faaliyette bulunmaz. Türkhackteam üyelerinin yaptığı bireysel hack faaliyetlerinden Türkhackteam sorumlu değildir. Sitelerinize Türkhackteam ismi kullanılarak hack faaliyetinde bulunulursa, site-sunucu erişim loglarından bu faaliyeti gerçekleştiren ip adresini tespit edip diğer kanıtlarla birlikte savcılığa suç duyurusunda bulununuz.