Sosyal Medya Farkındalığı
Çağımızın vazgeçilmez ve yaygın alışkanlığı haline gelen sosyal medya ve internet kullanımı sert eleştirlere maruz kalsada psikolojik olarak etkilenmeden sağlıklı bir şekilde kullanmanın da yolları var.
Hemen hemen hepimizin sosyal medya platformlarında hesapları var.Bu platformlar üzerine yapılan araştırmalarda platformların psikolojik etkileri olduğu söylenmekte.Özellikle ergenlik döneminde karakter oluşumuna etkisinin büyük olduğu vurgulanmıştır.Uzun süreli online olmak,ekran bağımlılığı sağlığımızın zedelenmesine sebep olmaktadır.
Psikolojik olarak etkilenmeden önce öğrenmemiz gereken bazı şeyler var.
Farkındalık ve duygu kontrolü, bu sıralamanın en önemli basamakları.Sanalda da olsa reel hayatımızda yaşadığımız duygu ve insan ilişkilerini bu tür platformlardada yaşıyoruz ve bunlarla baş etmek için bir takım mücadele yollarını biliyor olmamız gerekli.
Günümüzde sosyal medyayı aşırı derecede kullanan adeta kölesi olmuş gençler var.Sosyal medyadan çıkmayan bu gençler dış dünyanın ilişkilerinden çok sosyal medyadaki ilişkileri örnek alıyor.Ama burada unuttukları birşey var.Sosyal medya bazen fazla saldırgan ve gerçek dışı olabiliyor.
Bizler ise hemen kısıtlamalara müracat ediyor ve özgürlüklerini elinden almaya çalışıyoruz.Oysaki kısıtlamalar yerine onlara özgün olmalarına yardımcı olmalı ve sosyal ilişkiler konusunda biliçlendirmeliyiz.
''Mindfulness'' kavramı son yıllarda yetişen gençliğin sosyal medyadan zarar görmeden nasıl en aza indirebileceği hakkında basit ve bilgilendirici yöntem sunuyor.Yaşadığımız anı geçiştirmek veya ertelemekten ziyade gözlemeyerek durumu içselleştirmemizi söylüyor.Önemli olan şey olumsuzluklardan ziyade olumsuzlukların kişiye nasıl etki ediyor olduğu ve etkilerin nasıl azaltılabileceği durumu.
Farkındalık öğretisi sadece sosyal medyada değil gerçek hayattada sosyal ilişkilerde oldukça faydalı.Farkındalık eğitimi artık bir çok üniversitede ders olarak veriliyor ve dijital dönemin önemli kazanımlarından birisi olarak görülüyor.
Ve kendinizi bildiğiniz sürece gezinin sosyal medyada dert yok.Ama hayatınız bundan ibaret olmaya başladıysa durun ve kendinize gelin ve dengede kalmanın yollarını araştırın kendiniz için.
İYİ FORUMLAR
Çağımızın vazgeçilmez ve yaygın alışkanlığı haline gelen sosyal medya ve internet kullanımı sert eleştirlere maruz kalsada psikolojik olarak etkilenmeden sağlıklı bir şekilde kullanmanın da yolları var.
Hemen hemen hepimizin sosyal medya platformlarında hesapları var.Bu platformlar üzerine yapılan araştırmalarda platformların psikolojik etkileri olduğu söylenmekte.Özellikle ergenlik döneminde karakter oluşumuna etkisinin büyük olduğu vurgulanmıştır.Uzun süreli online olmak,ekran bağımlılığı sağlığımızın zedelenmesine sebep olmaktadır.
Psikolojik olarak etkilenmeden önce öğrenmemiz gereken bazı şeyler var.
Farkındalık ve duygu kontrolü, bu sıralamanın en önemli basamakları.Sanalda da olsa reel hayatımızda yaşadığımız duygu ve insan ilişkilerini bu tür platformlardada yaşıyoruz ve bunlarla baş etmek için bir takım mücadele yollarını biliyor olmamız gerekli.
Günümüzde sosyal medyayı aşırı derecede kullanan adeta kölesi olmuş gençler var.Sosyal medyadan çıkmayan bu gençler dış dünyanın ilişkilerinden çok sosyal medyadaki ilişkileri örnek alıyor.Ama burada unuttukları birşey var.Sosyal medya bazen fazla saldırgan ve gerçek dışı olabiliyor.
Bizler ise hemen kısıtlamalara müracat ediyor ve özgürlüklerini elinden almaya çalışıyoruz.Oysaki kısıtlamalar yerine onlara özgün olmalarına yardımcı olmalı ve sosyal ilişkiler konusunda biliçlendirmeliyiz.
''Mindfulness'' kavramı son yıllarda yetişen gençliğin sosyal medyadan zarar görmeden nasıl en aza indirebileceği hakkında basit ve bilgilendirici yöntem sunuyor.Yaşadığımız anı geçiştirmek veya ertelemekten ziyade gözlemeyerek durumu içselleştirmemizi söylüyor.Önemli olan şey olumsuzluklardan ziyade olumsuzlukların kişiye nasıl etki ediyor olduğu ve etkilerin nasıl azaltılabileceği durumu.
Farkındalık öğretisi sadece sosyal medyada değil gerçek hayattada sosyal ilişkilerde oldukça faydalı.Farkındalık eğitimi artık bir çok üniversitede ders olarak veriliyor ve dijital dönemin önemli kazanımlarından birisi olarak görülüyor.
Ve kendinizi bildiğiniz sürece gezinin sosyal medyada dert yok.Ama hayatınız bundan ibaret olmaya başladıysa durun ve kendinize gelin ve dengede kalmanın yollarını araştırın kendiniz için.
İYİ FORUMLAR
Son düzenleme: