Türk Hack Team SAĞLIK Klübü

Merhaba Türk Hack Team Sağlık Klubü Sayfasına Hoşgeldiniz Bu bölümde Forum içerisindeki üyelerimizin sağlıksal problemleri sağlık ile ilgili bilgilendirmelerini yapacağız Bildiğiniz üzere ben Anestezi Teknikeriyim ben özellikle kendi alanımla ilgili paylasımlarda bulunacağım üye alımlarında herhangi bir kısıtlamam yok isteyen herkes üye olabilir
DİKKAT: Konu Altını gereksiz yere kirletmessek içeriklerimiz daha sade ve düzenli olacaktır İyi Forumlar Dilerim...
TÜRK HACK TEAM SAĞLIK KLUBU ÜYELERİ

KLUP BASKANI: FromSky (Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı)​

Slayer~Man (Acil Tıp Teknisyenimiz)
TURKSTFN (Acil Tıp Teknisyenimiz)
ExpertProf (AMBULANCE DRİVER)

ONUR KURULU ÜYELERİMİZ


Genel Üyelerimiz

1) bici21 Üye Profili​

3)xkartal21 Üye Profili
3)suheyl_60 Üye Profili
4)COP COP 2011
5)LeGiOnS054
6)S A H R A (Takipteki Üye)​

Merhaba Sevgili Türk Hack Team Üyeleri Bu Yazıda Sizlere Kontrolsüz Diyetin Ne kadar Zararlı oldugundan bahsedeceğim
KONTROLSÜZ DİYETİN ZARARLARI
met.abolizma dengesini bozarsın kilo vermek yerine diyet sonrasında çok fazla kilo alabilirsin
Kansere Yakalanabilirsin Vicut Direncini bozarak Mide Kanserini Tetikleyebilirsin
Diyabetus Mellitus Olabilirsin
Olaki kilo vermeyi basardın vicudunda sarkıklar olusabilir
ÖLEBİLİRSİN​

PAZARTESİ SENDROMUNU NASIL ATLATABİLİRSİNİZ?


Şehirli insan, yıllardır pazar akşamı başlayan, tatsız ve oldukça rahatsız edici bir stres türü ile boğuşuyor. Uzmanlar buna pazartesi sendromu diyor. Peki pazartesi sendormundan kurtulmak için neler yapılmalıdır? Bu sorunun cevabını, BAYGEM Psikolojik Danışmanı Gülsüm Şenocak'a sorduk.

Pazartesi Sendromu Nedir?

PAZARTESİ SENDROMU İŞE ADAPTE OLABİLME SENDROMUDUR

Pazartesi sendromu pazar sabahından sonra pazartesi işe adapte olabilme sendromudur. Tatilden sonra insanların işe adapte olması tekrar aynı streste aynı yoğunluğa birden alışmasının zor olduğu bir gündür.

Bu sendromdan kurtulmak için neler yapmalıyız?

SENDROMDAN KURTULMANIN YOLU PAZAR AKŞAMINDAN BAŞLIYOR

Pazartesi sendromundan kurtulmanın yolları pazar akşamından başlıyor. Pazar akşamı sürekli yarın işe başlayacağım, yarın stresli bir gün, yarın yoğun bir gün zihnimizde bu şekilde kodlayıp ertesi güne şartlandırmamak gerekir. Pazar akşamı nasıl bir akşamsa, cuma akşamıda aynı akşam olmasıyla birlikte arasındaki fark psikolojik olarak pazar akşamı yarın işe başlayacağım stresidir.

PAZARTESİ SABAHINA BİTKİSEL ÇAYLA BAŞLAYIN

Cuma akşamı yaşadığımız rahatlık daha farklıdır. Normalde 5 günün ardından cuma akşamı çok yorgun olmamız gerekirken cuma akşamları çok geç saatlere kadar kalabiliyoruz. Çünkü yarın tatil olmasının rahatlığı var. Ama pazar akşamı iki günün dinlenmişliği olmasına rağmen insanların üzerinde ertesi günün iş günü olmasının vermiş olduğı bir rahatsızlık bulunmaktadır. Pazar akşamından bu sendroma girmemek lazım. Pazartesi sabahta eğer iş yerine uygunsa bir anda çok yoğun iş temposuna girmemeliyiz. Sabah bir çay, birki çayı, yeşil çay olabilir. Rahatlatıcı bir çayla güne başlayabiliriz. Devamındada zaten öğleden sonra o sendrom atlatılmış olur. Zihnimizi oldukça rahatlatmaya ve telkin etmeye çalışmalıyız. Pazartesi gün diğer günlerden çok farklı olmayan bir gün. bunu normalleştirmemiz lazım. Bu iş günü, tatilin bittiği ertesi günü dersek bu işi o kadar zorlaştırırız.

Bir yolunuda ben söyleyim, pazar günü sabah erken kalkıp 1 saat yürüyüş yapmak ve gece erken uyumak...​