Başlıkta belirttiğim gibi fitness hakkında ne düşünüyorsunuz?
Not: Ankete takılmayın arkadaşlar yanlış olmuş siz yorumlarınızı söyleyin
Son düzenleme:
Vücut Geliştirme sporu hakkında düşünceleriniz nelerdir?
- Konbuyu başlatan Moyré
- Başlangıç tarihi
Not: Ankete takılmayın arkadaşlar yanlış olmuş siz yorumlarınızı söyleyin
- 22 Eki 2013
- 231
- 0
başlayıpta devam edenler olsaydı
eğer bu tür konuları öm atarsanız bana her türlü yardımda bulunurum kas şişirilir
- 7 Şub 2012
- 5,018
- 27
yapıyorum ama kilom fazla olmadıgı icin , kas sertleşiyor ama buyumuyor
Düzgün beslenme (programlı bir şekilde alacağın protein karbonhidrat lif yağ hepsi hesaplanarak) + takviye(prot. amino + kürler) ve sağlam antreman programıyla gelişememek mümkün değil dostum. Bir ara bunun içinde mesaj atarsın cevaplarım.
3 senedir Tahi Box ile ilgilendiğim için.
Dengeli şekilde vicut gelişimini yapıyorum.
Ancak sağlıklı yaparsan birşeye benzer onun dışında kasların düzgün çalışmaz hatta ciddi sakatlıklar yaşarsın.
Vicut geliştirmenin en önemli noktası ;
beslenmeden geçer. haftada 2 kere olmazsa bile 1 kere kırmızı et mecbur.
Kola cips ve yağlı yemeklerden kızartmalardan uzak durucaksın.
ekmeğin 3 dilimi geçmicek.
ilk başlayanlar , Ağırlık yüklenmesin.
Kendi vicut ağırlığınız ile çalışın bunun örnekleri youtube'da var.
Önce vicudunuzu bununla ısındırın kendini toplasın sonra spor salonuna gidin ağırlık çalışmak için.
Uzun bir süreçtir , emeklemeden yürümek olmuyor malesef.
Boyunuz ile kiloyu dengede tutun vicut kitlesini ..
zayıfsanız agırrlık çalışmayın ; bir kemik bir kas olursunuz hiç birşeye benzemez
Dengeli şekilde vicut gelişimini yapıyorum.
Ancak sağlıklı yaparsan birşeye benzer onun dışında kasların düzgün çalışmaz hatta ciddi sakatlıklar yaşarsın.
Vicut geliştirmenin en önemli noktası ;
beslenmeden geçer. haftada 2 kere olmazsa bile 1 kere kırmızı et mecbur.
Kola cips ve yağlı yemeklerden kızartmalardan uzak durucaksın.
ekmeğin 3 dilimi geçmicek.
ilk başlayanlar , Ağırlık yüklenmesin.
Kendi vicut ağırlığınız ile çalışın bunun örnekleri youtube'da var.
Önce vicudunuzu bununla ısındırın kendini toplasın sonra spor salonuna gidin ağırlık çalışmak için.
Uzun bir süreçtir , emeklemeden yürümek olmuyor malesef.
Boyunuz ile kiloyu dengede tutun vicut kitlesini ..
zayıfsanız agırrlık çalışmayın ; bir kemik bir kas olursunuz hiç birşeye benzemez
Thaibox.. ben de bir aralar yapıyordum ama her gün et yemezsem forumumdan düşeceğimi söylemişti hocam3 senedir Tahi Box ile ilgilendiğim için.
Dengeli şekilde vicut gelişimini yapıyorum.
Ancak sağlıklı yaparsan birşeye benzer onun dışında kasların düzgün çalışmaz hatta ciddi sakatlıklar yaşarsın.
Vicut geliştirmenin en önemli noktası ;
beslenmeden geçer. haftada 2 kere olmazsa bile 1 kere kırmızı et mecbur.
Kola cips ve yağlı yemeklerden kızartmalardan uzak durucaksın.
ekmeğin 3 dilimi geçmicek.
ilk başlayanlar , Ağırlık yüklenmesin.
Kendi vicut ağırlığınız ile çalışın bunun örnekleri youtube'da var.
Önce vicudunuzu bununla ısındırın kendini toplasın sonra spor salonuna gidin ağırlık çalışmak için.
Uzun bir süreçtir , emeklemeden yürümek olmuyor malesef.
Boyunuz ile kiloyu dengede tutun vicut kitlesini ..
zayıfsanız agırrlık çalışmayın ; bir kemik bir kas olursunuz hiç birşeye benzemez
